Batido proteico de café y plátano
Este batido es perfecto para pre-entreno o para la media mañana
Imprimir la receta
Añadir a un menú
Equipamiento necesario
- Un robot o picadora
- Una máquina de café o cafetera
- Un vaso
Ingredientes
- 1 taza café recién hecho (o de sobre)
- 1/2 ud plátano
- 200 ml leche de cualquier origen
- 40 gr avena integral
- 1 cda endulzante (opcional)
- 30 gramos proteína (1 scoop)
Instrucciones
- Preparamos el café en la máquina1 taza café recién hecho
- Ponemos la avena en la batidora y la convertimos en harina40 gr avena integral
- Añadimos el café recién hecho, o en sobre, la leche, el medio plátano y un endulzante, si queremos1 taza café recién hecho, 1/2 ud plátano, 200 ml leche de cualquier origen, 1 cda endulzante, 30 gramos proteína, 40 gr avena integral
- Trituramos y listo. Tampoco hay mucha historia, es un batido :)
Notas
Si tenemos niños en casa: Primero les preparamos el batido, sin el café y la proteína. Luego ya podemos hacer el nuestro. Así manchamos menos ;)
Datos nutricionales
Calorías: 398.2kcal | Carbohidratos: 39.8g | Proteina: 37.3g | Grasa: 11.3g | Grasa saturada: 4.8g | Grasa polinsaturada: 1.1g | Grasa monosaturada: 2.3g | Colesterol: 74.8mg | Sodio: 130.5mg | Potasio: 662.1mg | Fibra: 4g | Azúcar: 12.4g | Vitamina A: 414.5IU | Vitamina C: 0.04mg | Calcio: 377.3mg | Hierro: 3.7mg
©JJPopov. El contenido y las imágenes están protegidas. Se anima y se agradece que se compartan las recetas. Copiar y/o pegar la receta completa en cualquier red social o página web está estrictamente prohibido.
Este artículo puede contener links de afiliación. De cada compra que hagas yo recibiré una pequeña comisión. Para más información consulta la política de afiliación.