Bueno, lo reconozco, fui bastante creativo con el nombre de este desayuno proteico pero me pareció acertado de lo bien que alimenta 🙂 Contiene altas dosis de proteína, es muy variado en cuanto a sabores y por ello espero os guste.
Esta receta está incluida en el menú semanal 3. Haz click aquí para verlo
Añadimos fruta de temporada en el desayuno proteico
En esta ocasión os he propuesto uvas y plátano pero desde luego podéis consumir la fruta que tengáis, la que prefiráis o la que sea de temporada. En general todos los que entrenamos solemos tenemos plátanos o bananas en casa por su aportación de energía, magnesio y potasio.
Para reducir la grasa del desayuno, he eliminado la parte blanca del jamón serrano, para algunos esto es un sacrilegio, pero sé que más de uno lo hace 🙂
Podéis usar el tipo de pan que queráis o tengáis, mientras sea integral.
El yogur lo hice casero, siguiendo mi propia receta, pero claro, con uno comprado y natural, os vale a la perfección.
Espero os animéis y preparéis vuestro desayuno proteico siguiendo mi receta 🙂
Desayuno de los dioses
Ingredientes
- 150 gr jamón serrano
- 200 gr uvas moradas
- 250 ml yogur natural o hecho en casa
- 4 uds rebanadas de pan integral o crackers
- 1 ud plátano
Elaboración paso a paso
- Este desayuno se prepara en un santiamén, es poner el jamón sobre el pan/crackers, lavar las uvas y listo 🙂
Notas
Datos nutricionales
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